أخبار الكويت على مدار الساعه نصائح / صياماً مقبولاً... وافطاراً شهياً (2 من 3) - طب

الرأي 0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

ضمن تطور الاحداث ومتابعه موقعنا لآخر الاخبار الكويتية

آخر اخبار الكويت هذه الزاوية تقدم اليكم وجبات أسبوعية متنوعة من النصائح حول موضوعات ذات صلة بصحتكم وعافيتكم

• اتخذ من صيام رمضان فرصة للتخلص من الفوضى الغذائية التي نكتسبها من عادتنا على مدار العام، وهي العادات التي تتخم البطون بعشرات من أصناف الأطعمة المسببة لزيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.

• لن تحصل على فوائد الصوم البدنية والنفسية كاملة إلا إذا نظمت نمط حياتك على مدار اليوم. لذا، احرص على أن تأخذ قسطا كافيا من النوم ليلا مع عدم النوم معظم ساعات النهار. كما يوصى بالمواظبة على ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بعد صلاة التراويح ثم النوم حتى موعد السحور أو صلاة التهجد.

• احرص على أن تكون وجبة السحور صحية ومتوازنة

قراءة المزيد ...

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق